オンライン無料ラフター(笑い)ヨガクラブ再開します。

【笑いヨガをした事もない方も
どうぞオンラインで遊びにきてください】

ゴンユウジです。

フリー(無料)の
オンライン笑いヨガクラブというものを再開します。


「笑いヨガって何？」と
体験したこともない人も、
ぜひ参加していただけると嬉しいです。


私は笑いヨガを１０年以上やっていますが、
日本でもっと広めていきたいと思っています。

笑いヨガは継続しておこなうと効果が高まります。

継続すると、笑うことが習慣化され
脳の体質がかわり、ささいな事でも
ストレスを感じなくなります。

さらに免疫系は強化され
病気や身体のトラブルが減ります。

誰でも簡単にできる運動です。

なにより、
「あなた最近、笑顔が多くなって素敵になったね！」
と人に言われます。



私は自分の規則正しい習慣化にもなるので、
平日の1日3回、このZOOMミーティングを
継続する予定です😀


ちなみに誰も参加者がいなければ、
1人でも笑いヨガを楽しめる「ラフターヨガ・アローン」
という体操をします(笑)😀


日時は平日の朝6時, 夜19時、夜21時に
10分だけおこないます。


土日、祝日は休みです。

参加したい人は、参加したい日だけ、
朝、夜の好きな時間に参加してもらってよいです。


※ビデオオフ、音声オフの参加もOK

(ただし、あなたの笑い声だけでも
流してくれるとセッションが盛り上がります)

※途中からの参加もOKですが、静かにお入りください。


笑いヨガは一回15分以上おこなうと
体に効果があり理想的です。


しかし1日10分でも、5分でも笑い続けると
それなりに効果があると笑いヨガ考案者の
カタリア博士は言います。

私のオンライン笑いヨガクラブで、
自分の参加したい時間にきて約5分から10分だけ
笑いヨガと瞑想を楽しんでいただければと思います。

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【主な内容】

♫朝6時は、1日のスタートを切る体にエネルギーを与える笑いヨガを。

夜19時は、1日の終わり。様々なことがあった1日の気持ちを切りかえ、夜を楽しむ気持ちをつくる笑いヨガを。

夜21時は、1日に感謝し、次の日をよい気分でむかえるための、穏やかな笑いヨガを。
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そして時間があれば、様々な瞑想法(ヨーガ呼吸法、気功、速読訓練、記憶法訓練)
など紹介できればと思います。



以下ZOOMリンクの概要です。
↓↓
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ゴンユウジのオンライン笑いヨガクラブ(無料フリー)


Yuji　Gon(ユウジ　ゴン) in Hyogo prefectureのZoomミーティングに招待リンク

トピック: 平日に笑いヨガと他の瞑想。朝6時、夜19時、21時に10分だけします。

時間: 平日の朝6時, 夜19時、夜21時に10分だけ。

(注)
講師の急用、その他の用事があれば予告なくお休みします。ZOOMミーティングは開催されません。その場合、10分間、自分で笑いヨガや瞑想を実践ください。


Zoomミーティングの参加リンク
https://us02web.zoom.us/j/87002431131?pwd=Z09jYlNMSEc3YXFaVXdYcFMrNFNDUT09

ミーティングID: 870 0243 1131
パスコード: ホームページの「お問い合わせ」から「パスコードを希望します」とご連絡ください。